对于很多准妈妈来说，怀孕生娃都不怕，最可怕的是产后饮食禁忌，这不能吃，那不能碰，每天面对油油腻腻，无色无味的食物，人都快吃抑郁了。
关于月子餐，我一直有强调“科学搭配+合理饮食”才是关键，不用盲目“狂补”，或者只吃”无色无味”的食物，今天给大家分享了30天的月子餐食谱，以“排、调、补、养”来展开，大家可以参考。
月子第一阶段：排恶露
营养师建议：产后第一周是产妇排恶露的黄金时期，产前身体多余水分也会在此时排出，推荐帮助促排恶露的食物，如益母草、红糖。
月子第二阶段：身体调理
营养师建议：第二周需要调节好身体，增强骨质和腰肾的功能，恢复骨盆。黑色食物可以偏多一些，如：黑豆，黑芝麻，杜仲粉。
这一阶段恶露已经排净，对于妈妈们来说产后的身体恢复是很重要的，可以跟着手机应用G动进行盆底肌的锻炼，改善产后出现的漏尿松弛等后遗症！
月子第三阶段：补气血
营养师建议：第三周，产妇的恶露及多余水分已经排尽，可以多吃当归、黄芪、鱼肉、以及桂圆红枣汤等食物来进补身体了。
月子第四阶段：滋养进补
产后第4周，主要以“养”为主。经过前3周的排、调、补，现在到了产妇好好养身体的时候了。可以选择更多温补的食物。比如酒酿蛋、大枣炖猪脚等，同时可以选择更多的新鲜蔬菜和水果。
注：每个妈妈的体质都会有所不同，大家可以根据自己的身体情况来调整餐食搭配。
禁：在月子期间，妈妈们要忌刺激性食物，如：浓茶、咖啡、酒精、这会影响产妇的睡眠及肠胃功能，也很可能通过母乳进入宝宝体内，影响宝宝发育。
最后，希望所有的妈妈都能做一个好月子！
小猪先生为省钱，去月子中心退款？兜儿生完孩子让父母婆婆照顾
引子：兜儿跟小猪先生在一起，究竟得到了什么好处，网友至今都没搞明白，她似乎除了挨骂之外，一直都在受委屈，如今孩子快要出生了，也要跟着她一起挨骂。
小猪先生是个渣男，这是全网网友公认的，他跟韩安冉在一起的时候，出轨家暴样样都占，后来离婚又复婚，他也没想过做一个好丈夫，而是回去跟韩安冉分财产。
男人出轨后离婚，按理说应该净身出户，因为他是这段婚姻里的过错方。既然决定了在一起，就该对彼此负责任，而不是随意被别人诱惑，有家都不回。
嫁给这样一个男人，网友一直觉得，兜儿一定不会有好下场。大家劝过她太多次了，可她没有一次是听的，反倒怼网友，小猪先生会改的，谁愿意走到离婚那一步？
确实没人愿意离婚，可若是没有办法了，这是 的结局。兜儿的自信，在小猪先生买假钻戒的时候，被悔得一干二净，真正爱你的男人连真钻戒都舍不得买？
看得出来，离开韩安冉之后，小猪先生没什么钱了，他一直在炫耀那辆二手劳斯莱斯，网友嘲讽他，他就反嘲讽回去，可就算我们再没钱，也不会连婚房都没有啊。
没房没钻戒，已经够丢人了，近日小猪先生做的一件事，更让网友觉得不可思议。之前兜儿怀孕的时候，他们一起去定了月子中心，据说费用在10万左右。
可现在的小猪先生，已经没什么钱了，仅剩的钱还要办婚礼，于是他为了挣钱，去月子中心办了退款。他自己不好意思说，只能让兜儿找了个理由出来解释。
兜儿表示，她不想去月子中心，因为家里请了阿姨，阿姨可以照顾她。其实阿姨就是之前说的保姆，保姆跟月嫂还是有区别的，一个有专业知识，一个只会打扫。
兜儿说月子中心一个房间，只不过才几十平，她家里有300多平，肯定是住家里更好。可她似乎忘了一件事，这个房子还是他们租的，也算不上一个家。
一家三口住在出租屋，这在任何家庭里，都是父母无法忍受的，女儿嫁过去不是为了受苦的。月子中心退了，兜儿生完孩子就让父母和婆婆照顾，可婆婆懂什么呢？
韩安冉跟小猪先生在一起的时候，这个婆婆就很少帮忙，俨然一副富家太太的面貌。她就算住进来，也只是给保姆增加一些压力，其他的什么都帮不了。
越说越觉得兜儿好可怜，小猪先生表面上有钱，其实在广州那个城市，不过是个寻求生存的普通人。别人就算没钱，也有家有稳定的工作，婚戒总不会是假的。
如人饮水冷暖自知，这些事情兜儿都知道，她自己却没说什么，说明她也没办法。既然当事人都不追究，我们看看热闹就散了吧。
结语：希望大家以后嫁人，就算不考虑物质条件，也要考虑一下人品，人品好的男人至少能好好过日子，像小猪这种什么都没有，只会炫富吹牛的男人，还是别拿来糟蹋自己的青春了。